Výživa športovcov je veľmi komplexná téma, ktorú ak by sme chceli prebrať do hĺbky, bola by z toho kniha (nakoniec, tých 500 a viac stranových je niekoľko). Vieme si však zhrnúť základné odporúčania, ktoré ti budú slúžiť ako základné guidelines, keď ti príde na konzultáciu niekto, kto má v rebríčkoch výkon nad zdravím (alebo aspoň veľmi, veľmi vysoko).

Rozloženie makronutrientov počas dňa a najmä v okolí tréningu sa stalo pilierom v príprave atlétov na čo najväčšie zvýšenie výkonu, zrýchlenie regenerácie a minimalizáciu rizika zranení.